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“神奇”的睡眠水真的那么神吗?

文章来源:admin 更新时间:2019-04-25

核心提示:入睡困难,夜晚经常醒来,早上起床感觉疲惫……相信不少人会或多或少被这些睡眠问题所困扰。最近,一款名叫“XXX睡眠水(SleepWater)”的饮料从日本火到中国,在网上热销,号称拯救失眠的“神水”,帮助入睡,提高睡眠质量。这款“神水”真的这么神奇吗?

    入睡困难,夜晚经常醒来,早上起床感觉疲惫……相信不少人会或多或少被这些睡眠问题所困扰。最近,一款名叫“XXX睡眠水(SleepWater)”的饮料从日本火到中国,在网上热销,号称拯救失眠的“神水”,帮助入睡,提高睡眠质量。这款“神水”真的这么神奇吗?

 

    网传喝睡眠水能睡15个小时

 

    此款睡眠水据称是专门针对日本上班族由于过度加班、普遍出现失眠的状况而研制的功能性饮料。一经推出就引来不少人尝试。有日本网友表示,喝了一瓶该饮料后,一觉睡了15小时,睡到不省人事。这款睡眠水经网络发酵后,也引发了中国网友的好奇。

 

    记者了解到,虽然目前“睡眠水”并没有正式在中国售卖,但可以通过私人代购或某些国内较大的电商平台轻

 

    松买到,售价从几十元到一百多元不等。从外观看“睡眠水”无色透明,尝起来有淡淡的水蜜桃味,容量为410毫升,其外包装上标注的品名是“清凉饮料水”,并提示“有助睡眠”。原料配料表上显示成分包括白砂糖、洋甘菊提取物、柠檬酸、茶氨酸、食用香精、酸化防止剂(维生素C)等。

 

    在一家大型电商平台,很多销售该款睡眠水的店铺月销售量已经过千。

 

    “茶氨酸助眠”无直接依据

 

    据网络卖家介绍,睡眠水就是类似在中国市场上常见的功能性饮料,并不是入睡剂一样的药品。“睡眠水”之所以能助眠,一是因为产品中不含咖啡因,二是睡眠水中含有茶氨酸和洋甘菊提取物,可显着抑制咖啡因所引起的神经系统兴奋,从而帮助睡眠。记者发现,其包装上还特别突出标注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。

 

    中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠表示,茶氨酸是茶叶中特有的一种氨基酸,有研究证实,茶氨酸

 

    能够起到镇静、安神、放松的功效,但对于改善睡眠没有直接功效。睡眠水中宣称主要有效成分是茶氨酸,可能会给人们一定的心理暗示,进而有助于睡眠。“严格来说,没有助睡眠的直接科学依据,与睡眠关系不大。”

 

    此外,洋甘菊提取物中的活性成分芹菜素有抗氧化、抗血管增生、消炎等功效。芹菜素还具有镇静、安神、降压作用,但是这与有助睡眠还是存在差别的。孙树侠建议失眠患者一定要明确病因,对症治疗。

 

    》小贴士


    促进睡眠的10个方法

 

    1.在夜晚适当升高体温会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。

 

    2.白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午4点钟以后睡觉。

 

    3.调好呼吸入睡更快。上床前应全神贯注于呼吸2—3分钟。轻吸气,慢慢抬起双臂,在胸前交叉,分开,举到头顶。呼气,双臂迅速放回原位。整个过程保持大幅度的环形动作,重复四次。

 

    4.把疲劳紧张按摩出去。睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜,醒来时还精神抖擞。可以从头部开始,用中指或食指的指尖按摩头顶30秒;用食指指尖,在眉梢环状按摩30秒。用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝;摩擦双手直至掌心发热,将手掌捂在眼上45秒。

 

    5.赶走怒火和焦虑。为白天的工作绞尽脑汁或刚刚

 

    与人发生过争执后,这一夜往往难以入睡。美国杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士的解决办法是:起床,换个房间待会儿,不要开灯,这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。

 

    6.睡前喝上一杯热牛奶。含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后食用。

 

    7.晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,影响睡眠。

 

    8.在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片,使大脑轻松一下。

 

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